尚德 · 乐学
四月是播种的季节，为了迎接收获的五六月，每个学生都或多或少会感受到压力。为了减轻学生学习的紧张焦虑心理，让学生学会调适压力，4月8日至4月14日，青村小学开展“考前心理辅导——调适压力正确对待考试”心理健康主题活动，为缓解学生的学习压力。
在心理课上，心理辅导老师曾靓通过绘画活动《雨中人》告诉学生，适度的压力会帮助我们成功，过度压力则影响我们发挥，接着体验《抓住“小蜜蜂”》的游戏，引导学生体验紧张的状态；发现紧张状态的积极意义，在心理上能够理解和接纳自己考前紧张，为后面认识和处理过度的紧张状态做好铺垫。最后通过学习目标转移法、自信训练法和放松训练法，让学生学会选择用适合自己的方法进行考前心理调适。
心理班会课上，各班班主任针对学生在学习中可能出现的过度焦虑情绪，为学生细致地剖析了其成因，并结合具体活动提供了有效的考前心理调适方法，为学生调适压力，帮助他们克服紧张心理，缓解压力。
本次活动，帮助学生树立对待考前压力的正确认识，学习了一些调适压力的方法，每个孩子都收获颇多，信心倍增，用积极乐观的心态对待学习与生活。
撰稿：曾靓
审稿：邬春花
